04 апреля 2024, 11:00
Физическая активность полезна для тела и для мозга: поддерживает здоровье, физическую форму, улучшает память и сон, повышает уверенность в себе. Подростки должны стараться каждый день выделять хотя бы 1 час для физической активности и в течение недели сочетать нагрузки разной интенсивности.
Бег укрепляет мышцы и сердце, повышает выносливость организма.
Езда на велосипеде наращивает мышцы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Скалолазание укрепляет кости и мышцы, развивает интеллект и социальные навыки.
Бокс развивает координацию, дисциплину, силу и уверенность в себе.
Танцы улучшают координацию, чувство ритма, снимает напряжение и можно оттанцевать негативные чувства и эмоции.
Йога и пилатес повышают и улучшают гибкость, мышечную силу, укрепляют мышцы торса, помогают снять стресс и тревогу.
Групповые занятия - это один из способов завести новые знакомства, обрести приятелей по интересам и новый круг друзей.
Главная цель физической активности - не победы в соревнованиях, а стремление получать удовольствие от занятий физической активностью.
Езда на велосипеде наращивает мышцы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Скалолазание укрепляет кости и мышцы, развивает интеллект и социальные навыки.
Бокс развивает координацию, дисциплину, силу и уверенность в себе.
Танцы улучшают координацию, чувство ритма, снимает напряжение и можно оттанцевать негативные чувства и эмоции.
Йога и пилатес повышают и улучшают гибкость, мышечную силу, укрепляют мышцы торса, помогают снять стресс и тревогу.
Групповые занятия - это один из способов завести новые знакомства, обрести приятелей по интересам и новый круг друзей.
Главная цель физической активности - не победы в соревнованиях, а стремление получать удовольствие от занятий физической активностью.
Фотографии
